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授課老師
授課老師
運動類型
運動類型
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時長
著重部位
著重部位
器材
器材

063 Burn Michelle
Michelle
Burn-爆汗燃脂
強度3
短(少於35分鐘)
核心
無器材

間歇有氧燃脂 – Michelle

194 Reset Cathy
凱西
Reset-身心療癒

冥想練習 – 凱西 #1

046 Sculpt Samantha
Samantha
Sculpt-肌力雕塑
強度4
中(35至50分鐘)
全身
有器材

全身肌力雕塑 – Samantha #1

023 Sculpt Elle
Elle
Sculpt-肌力雕塑 每週精選
強度3
長(超過50分鐘)
全身
有器材

芭蕾雕塑 – Elle #1

012 Flow Stephanie
Stephanie
Flow-瑜伽流動
強度2
中(35至50分鐘)
全身
有器材

皮拉提斯 – Stephanie #1

009 Flow Nana
Nana
Flow-瑜伽流動 每週精選
強度2
中(35至50分鐘)
全身
有器材

流動瑜伽 – Nana #1

065 Sculpt Samantha
Samantha
Sculpt-肌力雕塑
強度4
長(超過50分鐘)
全身
有器材

全身肌力雕塑 – Samantha #2

030 Sculpt Elle
Elle
Sculpt-肌力雕塑
強度3
長(超過50分鐘)
全身
有器材

芭蕾雕塑 – Elle #2

233 Reset Cathy
凱西
Reset-身心療癒

冥想練習 – 凱西 #2

202 Burn Carah
Carah
Burn-爆汗燃脂
強度4
長(超過50分鐘)
全身
有器材

全身燃脂 – Carah #1

081 Move Lynn
拎拎
Move-舞蹈律動 每週精選
強度3
中(35至50分鐘)
全身
無器材

拉丁有氧 – 拎拎 #1

082 Move Lynn
拎拎
Move-舞蹈律動
強度3
短(少於35分鐘)
全身
無器材

拉丁有氧 – 拎拎 #2

010 Flow Nana
Nana
Flow-瑜伽流動
強度3
長(超過50分鐘)
全身
有器材

瑜伽提斯 – Nana

055 Flow Stephanie
Stephanie
Flow-瑜伽流動
強度2
中(35至50分鐘)
全身
有器材

皮拉提斯 – Stephanie #2

057 Flow Cathy
凱西
Flow-瑜伽流動
強度3
長(超過50分鐘)
全身
有器材

流動瑜伽 – 凱西 #1

058 Reset Cathy
凱西
Reset-舒緩伸展
強度1
短(少於35分鐘)
全身
有器材

舒緩瑜伽 – 凱西

234 Reset Cathy
凱西
Reset-身心療癒

冥想練習 – 凱西 #3

143 Move Lynn
拎拎
Move-舞蹈律動
強度3
中(35至50分鐘)
全身
無器材

拉丁有氧 – 拎拎 #3

144 Move Lynn
拎拎
Move-舞蹈律動
強度3
中(35至50分鐘)
全身
無器材

拉丁有氧 – 拎拎 #4

068 Burn Michelle
Michelle
Burn-爆汗燃脂
強度2
中(35至50分鐘)
核心|下半身
無器材

無跳躍燃脂 – Michelle #1

076 Flow Lisa
Lisa
Flow-瑜伽流動
強度2
長(超過50分鐘)
全身
無器材

和緩瑜伽 – Lisa #1

029 Burn Samantha
Samantha
Burn-爆汗燃脂
強度3
中(35至50分鐘)
全身
有器材

全身燃脂 – Samantha #2

237 Burn Carah
Carah
Burn-爆汗燃脂
強度4
中(35至50分鐘)
全身
無器材

全身燃脂 – Carah #2

077 Flow Lisa
Lisa
Flow-瑜伽流動
強度2
長(超過50分鐘)
全身
無器材

和緩瑜伽 – Lisa #2

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