Shopping Cart

購物車內沒有任何商品。

Button Line
Ultd創辦人 精選圖片

最美麗的那一刻,就是接納全部的自己。——專訪 Ultd 共同創辦人:Michelle、 Minsu

ULTD 是首創華人線上身心健身教室,期許每位女性 「Be Unlimited——成為無所限制的」身心靈運動線上課程平台。以運動連結,結合飲食、冥想、共好的元素,打破國度、身形和膚色的界限,欣賞每一刻從內在發光的自己,在人生不同階段,看見自身的光芒與內在安定,擁抱不同的變幻和成長。

Ultd 的創辦人來自兩位充滿笑容的女性——Michelle 和 Minsu。與她們聊天,我們這一代女性的集體成長史彷彿就這樣舒展在眼前,歷歷在目。

我們或多或少有這樣的經歷:在家教嚴格的環境中成長、被父母要求成績、外貌、行為舉止;為了體態拼命有氧重訓,嚴格執行減脂飲食,反而受到賀爾蒙失調的反撲;以及從少女時期、結婚乃至人母,都被周遭人期待的意見纏得透不過氣⋯⋯彷彿也是許多人的故事。

引入美國對於健康體態的文化,除運動外,兼之注重身心靈的全方位平衡,Ultd 是首創華人線上身心健身教室,期許每位女性 「Be Unlimited——成為無所限制的」身心靈運動線上課程平台。

以運動連結,結合飲食、冥想、共好的元素,打破國度、身形和膚色的界限,欣賞每一刻從內在發光的自己,在人生不同階段,看見自身的光芒與內在安定,擁抱不同的變幻和成長。

Ultd創辦人合照

新生與蛻變:伴隨內心火光孕育而生的Ultd

Michelle 和 Minsu 的生長背景相似,都因為外貌或內在元素,有過「覺得自己不夠好」、「不夠漂亮」、「怎麼樣努力都不夠」的心情:Minsu 擁有令人稱羨的天鵝頸和直角肩,小時候卻被認為寬肩膀、男孩子氣,直到大學來到美國生活,發現自己的體態在多元文化的美國審美下根本沒什麼,不再認為這是項缺點,開始欣賞自己,重新透過運動開啟和自我對話、自我救贖的契機。

從 Michelle 美麗、精實的體態,很難讓人想像過去是個喝水都會水腫、排斥運動的泡芙女孩。

Michelle 在第一次生育後罹患了產後憂鬱,她形容看著自己鬆垮的腰間肚皮,著時讓人心態崩潰。擔心自己能否勝任母親角色之虞,身材是否再回不去?Michelle 受過瑜伽、重訓教練、營養運動等專業訓練,面對賀爾蒙失衡的低潮處境,她選擇以耐心陪伴修復身心,將恢復的過程紀錄在自媒體,鍛鍊身體、健康吃飯,讓賀爾蒙自行找回正常運行的軌道。

當身體自然而然恢復緊實纖細,心情也隨之平穩,那是種與自己的身心找回自適平衡的旅程,她孕育了新生命,連帶自己也重獲新生。


這些過程吸引了許多人追隨 Michelle,Michelle 從中看見了媽媽們平時承擔了龐大的身心壓力,從外在的社會觀感、價值束縛到內在自我要求,不少媽媽們在產後的身心與自我認同變得相當脆弱,Michelle 在社群上真實而坦誠的心路歷程,成為媽媽們的最佳陪伴。

這些回饋溫柔地湧進 Michelle 內心,像在感謝她的無私付出;一道靈感就這樣造訪 Michelle ,她決定進一步發揮網紅的影響力,成立 Ultd ——首創結合心靈健康的運動平台,將能量傳遞給更多人。

宇宙向來很有趣,當人衷心想完成一件事的時候,會開始巧妙安排資源到她身邊。

Michelle 的大學摯友 Minsu,青春期同樣在亞洲的嚴苛教養條件下成長,到了美國後以解放的眼光重新賞識自己;要說這個創業 idea 第一個要分享給誰?Minsu 的臉第一秒浮現心頭——是運動帶領她們重新認識自己,肉身心靈在其中發光發亮,彼此都是從運動中揭開生命新篇章的靈魂,找到重生。

相似的靈魂相遇,內心蠢蠢欲動許久的使命感油然而生。

Michelle 夜半直奔 Minsu 家門前,拿著 Ultd 的企劃書在門口戰戰兢兢,迫切想邀請志同道合的 Minsu 加入。兩人再次回想當天,都還是覺得非常瘋狂。Ultd 在兩位女孩興奮的眼光下成立,找尋著更多渴望從平衡身心靈與運動中重獲新生的靈魂幼苗,盼望點亮每一個女孩內在明亮的火光。

當代女性的身心靈議題:接納全部的自己

Michelle 和 Minsu 在訪談間笑著說,兩人小時候都被家人說過「醜」。然而任誰端詳著眼前兩位年輕女子,都很難想像誰忍心將這個字眼對她們說出口。

這麼直接的字眼,反映出了亞洲社會對審美的單一且嚴格;每位女孩從出生時外貌就被放大評比,集體潛意識的外貌焦慮和完美主義在每個人年幼時就種進了她們心裡;隨著肉身成長,外界眼光的批判力道也跟著發芽茁壯。

在追求美麗的刻苦過程中既收獲了不少讚美和社會紅利,同時承擔著焦慮的孤獨,糖衣和著毒藥無時無刻不在侵蝕每位女性的內心,熬成怕老、怕胖、怕醜的恐懼。

然而,追求美麗不是壞事,為了外貌去減肥運動、去打醫美也沒關係,一切都取決於我們抱著什麼心態出發?是為了自己內在的快樂、還是為了讓他人欣賞我們的外在?

Michelle 和 Minsu 試著引導我們去觀看,如何重新界定美與愛自己的方式:「為了變瘦、讓身體健康而長出外貌上的自信,無論什麼動機接觸運動都是好事,但能支持人們持續下去的動力,是快樂。」「快樂地接納自己的全貌,欣賞自己不同階段的樣子,抱著輕鬆舒服的心情去運動,才走得久。」

何謂接納自己?狀態好時、帥氣美麗時、充滿自信時,喜歡自己很容易;然而沒自信時、缺乏安全感時、陷入低潮時、情緒沮喪時,能否也能安然接納這樣的自己?接受自己有不完美不順心的時候,接受自己不會被所有人喜愛也沒關係;分得清何時是因為逃避而拒絕不喜歡的聲音,或是基於自重自愛,守住原則去捍衛自己?

處於夾心世代,面對新舊觀念的夾擊、婆媳框架、容貌焦慮、對性別物化的反動、因社群媒體發達產生的不滿足和疏離感……對於當今 20-40 歲的世代,現在正處於世代轉換的關鍵期,光接納自己、學習愛自己已是一生課題,如何將這些經驗分享給更多人,甚至是自己的下一代,一起去創造新的普世價值?是兩人想到透過 Ultd 作為起點,想傳遞的信念。

身心靈豐盈 X 系統化專業課程,不只有效,還能長久。

點開 Ultd 的課程頁面,有別於重訓菜單,每週的運動課表長得不太一樣,皮拉提斯、肌力訓練、有氧、休息日,特別的是包含了正確姿態調整與冥想。

Michelle 和 Minsu 本身經歷過重訓、瑜珈、營養學等正式訓練,深知個別領域的運動知識,將其底層邏輯融會貫通,設計出豐富多變的課程。不偏廢任何一方,也將心靈健康都納入其中。「冥想就像是頭腦的瑜伽訓練!」她們說。

詢問為什麼課程設計如此豐富?是因為有時課表難以持續下去的原因在於太過枯燥;除非特別喜愛重訓或意志力特別堅定,一個人練久了很難持續下去。當一門課程內容很好玩、知識很全面、自然讓人覺得有趣而投入其中,不必自律,運動就是生活,由內而外的自信,則是這段體驗的收穫。

Ultd 以科學化的方式設計整套系統化課程,包含姿態調整,透過姿態的校正才能在運動過程中啟動正確的肌肉和發力位置,避免越練身體越差;而輪替運動項目也有好處,例如皮拉提斯和瑜伽才能訓練到重訓鮮少觸及的深層肌肉,內外得以兼具。

從瑜伽的吐息之間,感知熟悉自己的肉身,澄清心思。整套課表讓學員能更貼近自己的身體,兼顧身心靈方面的平衡發展。

Ultd首創線上華人運動教室系統化課表

在師資與運動教材方面,Ultd 從不妥協,每一位師資夥伴都是兩位耗費心力找尋,找到理念相合的專業夥伴加入團隊,認同 Ultd 理念的教師能以一致的核心精神帶給學員平衡身心靈全方面的成長。課程影片製作上確保畫面的呈現質感、動作的解析和角度清晰,讓人能無時差跟著老師一起練習、安全操練。

完整的課程設計規劃,包含其中運用到的所有運動配件,都是創辦人親自參與設計開發,讓大家擁有好的、安全的運動品質。如詢問多位專業老師而設計的瑜珈墊,為了使姿勢更為標準所擬定的定位線,以及多年對飲食的專業深究,所打造的每日餐盒,讓人無須節食,也能擁有美好體態。

當運動過程快樂,才能持久、融入生活的一部分,運動不是短米衝刺,而是長期馬拉松,享受途中的風景,收穫得更多。

相信自己的路不好走,卻是成長最美麗的路徑。

相信自己很不容易,兩位創辦人都是來到美國,由運動重新建立與自我關係,開啟探索之旅。

我們請兩位創辦人聊聊,為何運動和自我成長、身心靈之間有關?從她們口中訴說的話語相當優美:「心理會影響荷爾蒙,然後影響身體;身體不健康時,也會因荷爾蒙而影響到心理。所以身心平衡是非常重要的。」

「在過去,台灣普遍認為運動就是健康的同義詞,然而從我們自身和週遭人的經驗,卻常常看見本末倒置的現象:為了健康狂運動健身、限制性飲食,內在卻相當匱乏,這些拼命的努力似乎是為了證明自己『做得到、夠好、夠優秀』。

內在匱乏所做的外在行為並不是真正的健康。就像我們常常看到身邊朋友如此嚴苛逼自己,反而賀爾蒙失調、痘痘長滿臉、反彈復胖而更加沮喪的例子。」

Michelle 和 Minsu 不希望看到這種惡性循環造成人們對自己更加失望、更不愛自己的現象,因此平台才會首創出融入身心平衡的重要性。

除了運動,將身心壓力的平衡調節也納入其中,身心是一體的,唯有同時注重到身心上的平衡,我們能有更多元的方式認識自己是什麼樣子的人,也能更加溫柔地理解自己、對待自己,找出與自己和平相處、深愛著自己的方式。

「不想再活在別人的定義之下,相信自己走的每一步路。是我們很想傳達的故事。」Michelle 和 Minsu 始終話語很輕柔,眼角帶笑,是讓人們願意佇留於她們身邊的女子。凡靠近她們的人,都能找到通往自我內在之光的深處小徑。