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找回身體的記憶，21天姿態調整之旅

Name: 找回身體的記憶，21天姿態調整之旅 - The Unlimited Studio - 華人首創線上身心健身教室
SKU: P101a-21
Price: 3569 TWD
Availability: InStock
Rating: 5.00 (6 reviews)

原始價格：NT$ 4,300。目前價格：NT$ 3,569。

課程 83 折限時優惠中！

課程引導教練：知名人氣教練 Michelle

擁有八年的健身經驗，這條姿態調整的路，自第一胎到第三胎，Michelle 整整走了十年。課程中引入國內外資深師資，多元的課程項目，將結合生理結構與實際動作引導解說，循序漸進建立核心、鬆解肌肉，進而全方位的姿態改造，引領身體正確發力，回歸美好姿態。

課程：6 大主題，總計 21 個單元
時長：14 小時

課程附件：

專屬姿態導覽與正念小語覺察手冊
教練親自研發健康美味的電子食譜
維持營養攝取均衡客製化飲食指南

三大專屬禮包：

主題課程專屬引導臉書社團
不定期專屬運動配件購物金
不定期直播課堂問答活動

課程所需器材：滾筒、按摩球、瑜伽墊

⚡️加購課程使用器材，只要$3999！全方位紓壓鬆解按摩組＋21天姿態調整之旅限定組（原價$5380) 👉點擊購買

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找回身體的記憶，21天姿態調整之旅

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尚有庫存

親身經歷姿態調整長達十年，課程引導教練 Michelle 的課程介紹

找回身體的記憶，21天姿態調整之旅搶先看

課程試看 Day 1 ：核心姿態調整｜Michelle

課程試看 Day 2 ：核心基礎運動｜Michelle

課程試看 Day 3 ：全身和緩伸展｜家瑄

運動周邊推薦

常見問題

請問課程購買後多久可以觀看？其它附件內容何時會收到？

課程的播放方式會是如何呢？可否投放於電視螢幕觀看呢？

購買課程後有觀看限制或時間限制嗎？

關於客製化飲食指南、電子食譜、運動正念覺察手冊，可以如何獲得呢？

客製化飲食指南與電子食譜將會於正式開課時透過信件發放。

1. 客製化飲食指南
將會結合營養師團隊與 Michelle 的飲食專業共同衡量出適合您的飲食建議，並且分享如何辨別原型食物、如何計算自己的攝取熱量。

2. 電子食譜
由課程引導教練 Michelle 親自製作，內容將會以輕鬆上手、簡單又好吃的料理為主。

3. 運動正念覺察手冊
此手冊將採實體印刷，我們根據人體核心由肩頸、腰、背細部拆解，以及上半身、下半身與全身核心以白話文詳細敘述，每週除了搭配課程進度有詳細的覺察指南檢核表可勾選外，也設計了正念小語以及筆記頁面，讓我們在前進時，也不忘記這段努力成長的痕跡。

・全身核心拆解
・課程階段式導覽
・身心覺察檢核表
・正念小語筆記頁

這是一堂身心靈結合姿態調整的 21 天旅程，身體與內在的連結是相輔相成的，故搭配以上內容，希望大家可以不只是姿態感到舒適，而是全方位的感官解放。

臉書學員主題課程專屬社團，將會有哪些內容？

臉書專屬社團，是為了這堂 21 日姿態調整之旅方便大家可以隨時提出問題，我們將會整理所有問題，開啟內部限定直播問答，幫助大家在姿態調整的過程更加順利。同時我們也會邀請大家加入 Ultd 的 Line 群組，讓所有學員都可彼此分享自己的生活困擾、運動體驗以及飲食內容。

不定期的運動配件專屬優惠也都會同步在社團中分享給大家。

介紹有看到課程結合資深國內外師資，為什麼沒有看到外籍教師教學呢？

此課程經過 50 位學員親自實測，在實測過程中我們收到許多學員因為語言問題，導致在運動時無法專注動作，得頻繁地按下暫停觀看字幕後繼續，為此我們集合所有國內外師資共同討論課程的難易度以及長度，再次將每個課程細節進行優化，共同打造最適合姿態調整需求者的強度與時長，最後生成 21 天的姿態調整之旅。

此主題課程是否需要準備其他器材？還是徒手就能完成所有課程呢？

如果目前正在產期當中，適合參加此課程嗎？

此課程的運動強度較低，以調整姿態防止肌肉代償，並且建立身體核心打造姿態正位為課程目標。故處於第一孕期與第二孕期的媽媽皆可參與，但必須避免與腰部以及背部相關的動作，以及課程中如果有任何不適，請直接停止進行，以個人的身體狀況作為第一優先。｜

此外，此課程為永久留存、可無限重複播放，因此也可先行購買作為日後使用。

使用刷卡消費，是否會被扣除額外的手續費呢？

訂閱課程的姿態調整課程與此主題式課程的差異何在呢？

目前 Ultd 的訂閱制課程採取系統化課表設計，每個月都經過內部團隊審視並調整時間長度與運動強度。而此主題課程可見是專攻於平常生活姿勢不佳導致的肌肉代償，全方位建立核心進而姿態改造的 21 天課程，其中導覽手冊的內容與電子食譜皆為主題課程專屬。可想像為訂閱戶為長期運動習慣的系統化課表訂閱，而主題課程為目標導向的問題解決內容。

請問可以使用統一編號消費嗎？

所在國家	台灣, 其他國家

找回身體的記憶，21天姿態調整之旅共有 6 則評價

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評分 5.00 / 5，已有 6 位顧客進行評分
(6 則顧客評價)

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評分 5 滿分 5

amy (已購買) – 2024-03-11

非常喜歡
真的好喜歡姿態調整課程~~非常有幫助!!
評分 5 滿分 5

Shen (已購買) – 2024-03-11

課程很受用
一直都是在家自主訓練，跟著YouTube 也有購買健身APP的課程跟練，但一年多了，身型都沒有太大的轉變，依舊圓肩、虎背熊腰、小腹突出，覺得非常失落。

加入21天姿態調整之旅後，經過Michelle詳細清楚的解說，了解到身體的筋膜、肌肉等結構，以及運動時核心應該如何發力，還有運動前後鬆解的重要性，而在日常生活中，如同大家所說的，腦袋會一直浮現維持正確姿態的咒語，因此不斷提醒自己要保持體態中立！

另外還有冥想課程，心靈得到放鬆，運動起來好像變得更有效率了！上完課這幾週有持續自主訓練，照著鏡子發現身型有明顯改善，體態也逐漸朝自己的目標修正，重拾了信心，非常感謝自己有加入這套課程，也謝謝Mi和團隊的用心🥰
評分 5 滿分 5

林子靖 (已購買) – 2024-05-17

改善了習慣性聳肩，肩頸變得好放鬆
喜歡課程循序漸進的安排，一步一步慢慢放鬆肌肉之後，真的覺得身體輕盈好多，原來透過一些看似簡單的小動作就能讓整個肩頸解放！好實用！！
評分 5 滿分 5

goodgirl52010621 (已購買) – 2024-05-17

課程漸進式教學讓我可以知道如何啟動肌群來讓自己運動更有感受度。
此外還有冥想課程及放鬆課程，原本不太運動後伸展的我在課程中學到非常多，身體也不再硬邦邦。
整個課程下來我的體態變得更好！
評分 5 滿分 5

吳珮雙 (已購買) – 2024-05-29

很棒的課程
跟著線上課程練習
明顯駝背改善
本來報名線上課程前有點擔心會不會跟著影片無法有改善，但因為要照顧小孩，線上課程時間最能配合。老師的聲音很溫柔很有力量，跟著做也不知不覺就過了40分鐘
很棒的課。
每堂課程結束後身體一樣會記得正確的姿勢，真的很棒
課程中講解很清楚！
評分 5 滿分 5

林育任 (已購買) – 2024-06-05

接觸到這堂課之後，才發現自己以往的呼吸和用力習慣都對身體造成負擔，長期的肩頸和腰背緊繃一直沒有找到好的紓解方式，現在跟著課程運動，感覺對自己的身體更了解也更親近了，謝謝Michelle清楚的解說和課程團隊。