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Flow
瑜伽流動
安排多元瑜伽課程，結合呼吸、專注與放鬆練習及各種體式來達到身心合一的訓練，幫助啟動全身肌群、提升平衡穩定度、柔軟度、強化背部與腹部核心肌群、放鬆緊繃身體
Sculpt
肌力雕塑
包含芭蕾雕塑、全身肌力雕塑、瑜伽提斯等課程，以輕阻力提高肌肉刺激與代謝，緊實全身線條
Move
舞蹈律動
用最有趣的方式練有氧，輕鬆燃燒500大卡！包含舞感養成、拉丁有氧、Kpop，零舞蹈基礎也可以加入，跟著各種曲風與節奏舞動，同時增強身體的協調性與柔軟度，長期訓練可增強心肺功能、保持肌肉力量
Burn
爆汗燃脂
提高耐力、增強心肺功能，也是增加熱量消耗最有效的減脂運動，透過福環地做高低強度落差大的動作，幫助燃燒更多脂肪
Reset
身心療癒
包含「身」的和緩伸展放鬆，與「心 的冥想療癒，帶你鬆開日常積累的疲勞與緊繃感，非常適合給生活忙碌、長期姿勢不良、久坐久站的人；也透過不同類型的冥想主題，幫助你專注感受與覺察當下，引導你將意識與身體連結、更貼近自己內心，在日常生活中找到平靜的療癒能量
精選系統化跟練課表
運用運動科學原理，考量熱量消耗、能量系統、肌耐力與活動度等，
一週裡用不同的運動方式，打造多元系統化課表
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