肌力運動

很多人都會不小心忽略「肌力」的重要性，這篇不只讓你了解肌力訓練對身體的好處，更會帶一段 Ultd 簡單的動作示範，肌力訓練不一定是你想像中很困難的重訓，在家不用高難度動作也能維持肌肉量。