運動知識

週末一到，就興奮著左手飲料、右手零食，坐在地上喜孜孜的盤腿追 Netflix，到了上班回到辦公族的生活，一坐就是八個小時，坐在位子上又是翹腳、又是二郎腿的，短時間會覺得舒服，有一隻腳總是特別輕鬆，麻掉又沒關係，大不了換一張貼合身體的人體工學椅就好，有時內心可能還會玩笑著，脊椎側彎也能校正回歸，翹完左邊、再翹回右邊就好了。

不少人忙了一整天，明明公司提供的椅子是高級的人體工學椅，沒想到還是越坐腰越粗；常常居家或穿梭各大咖啡廳的 Soho 族，常常維持低頭打電腦的坐姿，有人習慣上半身前傾、有人不自覺翹腳，一個不小心就是 3-4 小時過去了，長期下來才驚覺腰背已經硬得不像是自己的了，只好固定找按摩師報到，暫時解決疼痛感，但長期下來真的是筆不小的開銷，到底該怎麼辦才好？

久坐上班族的梨形身材或許不是體重造成的，當體脂、體重都落在健康範圍，造成這些「假胯寬」、「小腹突出」的原因，竟然是長期姿態不良的結果？